Анита Луценко после родов

Анита Луценко показала результат работы над собой после родов

Тренер рассказала о плюсах грудного вскармливания для фигуры и груди.

Фитнес-тренер Анита Луценко на днях отпраздновала 33-тий день рождения. В свой праздничный день в Instagram она поделилась секретом стройного тела и показала результат работы над собой после родов.

«Период кормления грудью – это лучшее время, чтобы привести свое тело в порядок! Точнее я бы сказала это самый легкий способ/момент. Все, что организм накапливал когда-либо на случай вынашивания и кормления ребенка-все сейчас и с удовольствием расходует. НО! Конечно при условии идеального питания …БЖУ, отсутствие или небольшое количество вкусняшек, наличие физ нагрузок (у меня тренировки и с весами и без и пробежки и массажи)! Все это полное избавление от минимального проявления целлюлита (когда сильно сдавливаешь ногу и воон там он есть) и вообще лишнего», – делится секретом стройности Анита.

При этом она добавила также правила своего здорового питания.

«Для меня ГВ-это отсутствие чрезмерного жирного, много салатов, каш, макароны, рыба, курица, творог. Ограничение – это искусственные продукты. Кормление было только грудью и тем не менее вес Мии всегда был на верхней границе нормы. Я никогда не думала о жирности молока и с этим никогда не было проблем – видимо мои резервы позволяли брать жирочек из меня», – пошутила Луценко и добавила, что все еще продолжает кормить дочь грудью.

 



Черкассы

Фото Черкасс

[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_ab9bxf1mtma.jpg]15.2k3Черкассы День Святого Валентина
Черкассы День Святого Валентина
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_b4axu0gdxq8.jpg]11.2k2Речпорт Черкассы
Речной порт в Черкассах
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_cfzsxk8vsyq.jpg]91051Дворец бракосочетания Черкассы
Дворец бракосочетания Черкассы по ул. Ленини
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_cherkassy.jpg]79256Холм Славы Черкассы
Холм Славы Черкассы
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_cmrj7e-jhrq.jpg]69741Макдональдс Черкассы
Макдональдс Черкассы
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_ekwq4x9fx8c.jpg]63350
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_f721c02f38eb.jpg]58421
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_g8nsqhy5_nu.jpg]54250
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_img_2621.jpg]50250
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_n4ppnotgshm.jpg]46862
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_vl8nkrf85bs.jpg]44603
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_wfphp5bwonu.jpg]42400
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_x_7e4ebc07.jpg]40161Холм Славы
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_x_51e7792b.jpg]38600
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_x_0053b5d4.jpg]37270
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_x_c370a154.jpg]35561
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_2.jpg]34450
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_zags.jpg]28421
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_cherkassy-centr.jpg]27371
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_cherkassy-gorod.jpg]26710
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_cherkassy-dnepr.jpg]25590
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_cherkassy-most.jpg]24820
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_cherkassy-retro.jpg]24731
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_cherkasy.jpg]24010
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_cherkasy-ukraine-hotel-slavianskyi.jpg]23260
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_da5be8de22f0.jpg]22890
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_dolina-roz-cherkassy.jpg]22180
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_filarmoniya-cherkassy.jpg]21840
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_gorsovet-cherkassy.jpg]21240
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_gotel-ukraina-cherkassy.jpg]21520Готель Украина Черкассы
Готель Украина в Черкассах летом.
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_gotel-ukraina-cherkassy2.jpg]21310Готель Украина Черкассы
Готель Украина Черкассы зимой.
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_holm-slavi.jpg]20640Холм Славы Черкассы
ТЦР Любава Черкассы
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_holm-slavi-cherkassy.jpg]19960
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_hram-cherkassy.jpg]19650
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_kraschatik-cherkassy.jpg]19370
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_lubava-cherkassy.jpg]19160ТЦР Любава Черкассы
ТЦР Любава Черкассы
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_mo0o99pbrap_3ifjiigx_g.jpg]18790
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_pamjatnik_bogdanu_xmelnickomu_1.jpg]18440Памятник Богдану Хмельницкому
Памятник Богдану Хмельницкому в Черкассах
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_park-cherkassy.jpg]18370Парк Юбилейный Черкассы
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_park-yubileyniy-cherkassy.jpg]18340Парк Юбилейный Черкассы
Парк Юбилейный Черкассы
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_pech-port-cherkassy.jpg]18070Речной порт Черкассы
Речной порт Черкассы
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_rechport-cherkassy.jpg]17850Речной вокзал Черкассы
Речной вокзал в Черкассах
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_stadion-cherkassy.jpg]17470Стадион Черкассы
Стадион Черкассы
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_vokzal-cherkassy.jpg]18081ЖД вокзал Черкассы
Железно-дорожный вокзал в Черкассах
[img src=http://cherkasy.net/news/wp-content/flagallery/13-12-9_04-39-59/thumbs/thumbs_20140607_170916.jpg]15891

Добавить комментарий

Вы должны быть зарегистрированы чтобы добавить комментарий.